जवां दिखने के लिए आजमाएं ये 10 उपयोगी टिप्स

विकास की उम्र का रहस्य खोजा जाता है क्योंकि यह लंबा है। कई शोधकर्ताओं ने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने का एक तरीका खोज निकाला है।

 

कुछ निश्चित तरीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं अच्छे स्वास्थ्य और आयात प्रथाओं को लागू करने पर ध्यान केंद्रित करना।

 

हम उपचार के परिवर्तन को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन अगर हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कड़ी मेहनत करना पसंद करते हैं, तो हम छोटे दिखाई दे सकते हैं।

 

तो, मैं आपको 10 कदमों के साथ मदद करूंगा जो आपको छोटा दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं:

 

डिटॉक्स - हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू करना आवश्यक है। हमारे शरीर के चयापचय ने उस प्रक्रिया को प्राप्त कर लिया है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में, हम हवा, भोजन और पर्यावरण से कई रासायनिक खतरों के संपर्क में हैं। फलों और सब्जियों को उपवास या जोड़ना वजन कम करने का एक तरीका है।

 

नींद - दिन में कम से कम 6-8 घंटे पर्याप्त नींद लेने से हमारी त्वचा और त्वचा स्वस्थ रहेगी। उचित नींद लेना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि बूम हार्मोन उस समय किसी अन्य अवस्था में काम कर रहा होता है। यह शरीर की ऐतिहासिक कॉल को फिर से जीवंत करता है, जिसमें छिद्र और त्वचा कोशिकाएं होती हैं। यदि हम पर्याप्त नींद लेते हैं तो हमारे छिद्र और त्वचा साफ और ताजा दिखाई देंगे।

 

 

जवां दिखने के लिए आजमाएं ये 10 उपयोगी टिप्स

 

 

 

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विकास की उम्र का रहस्य खोजा जाता है क्योंकि यह लंबा है। कई शोधकर्ताओं ने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने का एक तरीका खोज निकाला है।

 

कुछ निश्चित तरीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं अच्छे स्वास्थ्य और आयात प्रथाओं को लागू करने पर ध्यान केंद्रित करना।

 

हम उपचार के परिवर्तन को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन अगर हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कड़ी मेहनत करना पसंद करते हैं, तो हम छोटे दिखाई दे सकते हैं।

 

तो, मैं आपको 10 कदमों के साथ मदद करूंगा जो आपको छोटा दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं:

 

डिटॉक्स - हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू करना आवश्यक है। हमारे शरीर के चयापचय ने उस प्रक्रिया को प्राप्त कर लिया है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में, हम हवा, भोजन और पर्यावरण से कई रासायनिक खतरों के संपर्क में हैं। फलों और सब्जियों को उपवास या जोड़ना वजन कम करने का एक तरीका है।

 

नींद - दिन में कम से कम 6-8 घंटे पर्याप्त नींद लेने से हमारी त्वचा और त्वचा स्वस्थ रहेगी। उचित नींद लेना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि बूम हार्मोन उस समय किसी अन्य अवस्था में काम कर रहा होता है। यह शरीर की ऐतिहासिक कॉल को फिर से जीवंत करता है, जिसमें छिद्र और त्वचा कोशिकाएं होती हैं। यदि हम पर्याप्त नींद लेते हैं तो हमारे छिद्र और त्वचा साफ और ताजा दिखाई देंगे।

 

 

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आहार - हर दिन एक स्वस्थ और सुरक्षित आहार खाने से हमारे शरीर को फिट, पतला और युवा दिखने की अधिक संभावना होगी। रेड मीट से बड़ी मछली को निगलने की कोशिश करें। फाइबर, सब्जियां, फल, और पूरक आहार लें। एस्प्रेसो और विभिन्न कैफीन पेय का खूब सेवन करें।

 

व्यायाम - मनोरंजन के लिए व्यायाम करने से हम खुश, ऊर्जावान और आत्मविश्वास से भरपूर होंगे। साथ ही, यह हमारी हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाएगा जो हमारे शरीर को 15-20 साल तक जवां बना सकता है। बहुत एरोबिक, चलने और तैराकी करने के लिए, व्यायाम करने के लिए स्वास्थ्य क्लब में जाने की अधिक संभावना है।

 

आराम करें - आराम करने का प्रयास करने से, हमारा चेहरा छोटा दिखेगा। हमारे चेहरों पर निराशा और समस्याएं दिखाई देती हैं। यदि हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और हमारी भावनाएं बेहतर होती हैं, तो हमारा चेहरा ताजा और आकर्षक दिखेगा।

 

एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें - हमारे द्वारा कही गई बातों का सकारात्मक दृष्टिकोण और स्वीकार हमारे लिए कारगर हो सकता है। एक बुरा दिमाग विफलता लाने और हमें बूढ़ा और बदसूरत दिखने की ओर ले जाता है। विचारों को व्यवहार में लाने का सबसे अच्छा तरीका है ध्यान।

 

मेडिकल परीक्षा - एक कार की तरह, हमारा शरीर भी रुचि और देखभाल की इच्छा रखता है ताकि यह दैनिक कार्य कर सके। हमारे स्वस्थ समय के लिए नैदानिक ​​मनोरंजन परीक्षण होने से बीमारियों को समझना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक्टिव लिविंग - हमेशा अपने जीवन में स्वस्थ रहने का प्रयास करें। नौकरियां जीवन को बड़ा बना सकती हैं; और यदि आप अपनी किशोरावस्था में हैं, तो आपकी याददाश्त भी बढ़ेगी।

 

सामाजिक स्वास्थ्य - खुशहाल जीवनशैली हमारी आत्मा का पोषण कर सकती है, एक शांतिपूर्ण दिमाग ले जा सकती है, और हमें ज्ञानवान बना सकती है और छोटा लग सकता है। हमारे दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों, सहकर्मियों और अन्य लोगों के साथ संवाद करने से हमें खुशी मिल सकती है।

 

प्रदर्शन - हमारे प्रदर्शन में दिखाई देने लगते हैं। क्या हमारे शरीर का वजन हमारे लिए सही है? यदि नहीं, तो उस वजन को वापस पाने की कोशिश करें। यह त्वचा, बाल, नाखून और दांतों में भी देखा जाता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारी उम्र को दर्शाएगा। यह फिट दिखता है और अच्छा लगता है हमारे प्रदर्शन में सुधार होगा।

 

 

 

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